5 dienų nemokama moterų patyriminė stovykla vyks rugpjūčio 29 – rugsėjo 2 d. Alytaus r. meno ir sporto mokykloje, adresu Vytauto g. 44, Nemunaitis, Alytaus raj.
Stovykloje bus taikomos įvairių tipų meditacijos ir relaksacinės technikos, meno terapija, siekiant, kad moterys bendrystėje atsipalaiduotų nuo patirtų išgyvenimų, išlaisvintų emocijas, nusimestų protinę įtampą ir prisipildytų ramybės.
Stovykla su 4 nakvynėmis, pilnu maitinimu, įvairiomis edukacijomis, išvyka į Trakus.
Stovykloje kviečiamos dalyvauti ukrainietės moterys nuo 18 m. iki garbaus amžiaus.
Susidomėjus prašome skambinti ir registruotis telefonu 831569007 arba rašyti el. paštu jurgita.bajerciene@arsa.lt
Patyriminės moterų stovyklos veiklų programa
Data: 2023 m. rugpjūčio 29 / rugsėjo 2 dienomis
Vieta: Vytauto g. 44, Nemunaitis, Alytaus rajonas
Rugpjūčio 29 d. (Relaksacija)
| Laikas | |
| 8.00-9.00 | Atvykimas į stovyklavietę (Vytauto g. 44; Nemunaitis, Alytaus rajonas) |
| 9.00-10.00 | Pusryčiai |
| 10.00-11.00 | Įsikūrimas kambariuose. Atidarymas, susipažinimas, intencijų pasidalinimas. |
| 11.00-13.30 | Meno terapijos užsiėmimai ,,Ebru meno paslaptys“. Irma |
| 13.30-14.00 | Susipažinimas su Lietuvos teisine sistema. |
| 14.00-15.00 | Pietūs |
| 15.00-17.00 | Relaksacinės technikos treniruotė su atpalaidavimo elementais. Gerda |
| 17.00-19.00 | Fizinio aktyvumo ir sveikos gyvensenos veiklos ,,Šiaurietiško ėjimo praktika“ |
| 19.00-20.00 | Vakarienė |
| 20.00-22.00 | Dienos refleksija |
| 22.00-23.00 | Labanaktis! |
Rugpjūčio 30 d. (Atsipalaidavimas ir balansas)
| Laikas | |
| 8.00-9.00 | Labas rytas! Mankšta – energija visai dienai! |
| 9.00-10.00 | Pusryčiai |
| 10.00-10.30 | Laikas sau |
| 10.30-13.00 | Meno terapija ,,Išlaisvink gebėjimą džiaugtis“. Arūnas |
| 13.00-14.00 | Pietūs |
| 14.00-19.00 | Pažintinė edukacinė išvyka ,,Trakai iš įvairių pusių“, Vytauto g. 4 Trakai
15.30 val. Šokoladinė šventė – ,,AJ ŠOKOLADAS“; Salos pilis; Užutrakio dvaras |
| 19.00-20.00 | Vakarienė |
| 20.00-22.00 | Integracinės veiklos – ,,Laikas gamtoje“. |
| 20.00-22.00 | Dienos refleksija |
| 22.00-23.00 | Labanaktis! |
Rugpjūčio 31 d. (Psichologinė gerovė ir sveikata)
| Laikas | |
| 8.00-9.00 | Labas rytas! Mankšta – energija visai dienai! |
| 9.00-10.00 | Pusryčiai |
| 10.00-11.00 | Atsipalaidavimo lauko žaidimas „Petankė“. |
| 11.00-14.00 | Energijos suaktyvinimo pratimai – „Geros savijautos potencialas“. Visuomenės sveikatos biuras |
| 14.00-15.00 | Pietūs |
| 15.00-17.00 | Relakso valandėlė su profesionalia masažo specialiste. Gerda |
| 17.00-17.30 | Vakarienė |
| 20.00-22.00 | Patyriminis žygis gamtos apsuptyje su savižvalga, atsigręžimo į save pojūtį! |
| 20.00-22.00 | Dienos refleksija |
| 22.00-23.00 | Labanaktis! |
Rugsėjo 1 d. (Meno terapijos)
| Laikas | |
| 8.00-9.00 | Labas rytas! Mankšta – energija visai dienai! |
| 9.00-10.00 | Pusryčiai |
| 10.00-11.00 | Pažinkime nuostabų miestelį Nemunaitį. Seniūnas Rimas Avižienis. |
| 11.00-14.00 | Kūrybinės dirbtuvės – neišdegto molio dekoravimas ,,Kuriu, džiaugiuosi, atsipalaiduoju“. Rita |
| 14.00-15.00 | Pietūs |
| 15.00-17.00 | Energijos suaktyvinimo pratimai – „Kvėpuoti reikia mokėti“. Visuomenės sveikatos biuras |
| 19.00-20.00 | Vakarienė |
| 20.00-22.00 | Meno terapijos praktikos ,,Kuriu savo rankomis“. Giedrė |
| 20.00-22.00 | Dienos refleksija. |
| 22.00-23.00 | Labanaktis! |
Rugsėjo 2 d. (Patyriminio apibendrinimo praktikos)
| Laikas | |
| 8.00-9.00 | Labas rytas! |
| 9.00-10.00 | Pusryčiai |
| 10.00-11.00 | Rašymas su plunksna. Bibliotekininkė Daiva Avižienienė. |
| 11.00-13.00 | Relaksacijos terapija ,,Pagauk savo sapną“. Živilė |
| 13.00-14.00 | Pietūs |
| 14.00-17.00 | Meditacija su gongais ir garso praktika, studija ,,Sakralus garsas“. Rasa |
| 17.00-17.30 | Vakarienė |
| 17.30-18.00 | Uždarymo bei apibendrinimo praktikos |
P. S. Suplanuotos veiklos vykdomos atsižvelgiant į oro sąlygas. Organizatoriai pasilieka teisę iš dalies koreguoti programą.
